EF com Joe e #StayInWorkOut: vídeos para ajudá-lo a se manter em forma e ativo em casa

Joe Wicks e Sport England lançam novas campanhas de fitness

Joe Wicks lançou sua aula de exercícios em vídeo ‘PE com Joe’ para crianças e famílias

Joe Wicks lançou sua aula de exercícios em vídeo ‘PE com Joe’ para crianças e famílias

Foto de Gareth Copley / Gareth Copley

gols marcados por messi

Ficar em casa não deve ser desculpa para a falta de exercícios. Esse é o conselho dado por especialistas em saúde e entidades esportivas durante a pandemia do coronavírus.



Com academias fechadas e milhões de adultos e crianças sendo aconselhados a ficar em casa , há o risco de muitas pessoas desabar na frente da TV, do laptop ou do console de jogos.

Por esta razão, o Sport England está lançando seu #StayInWorkOut campaign projetado para encorajar as pessoas a se manterem ativas dentro e ao redor de suas casas.

Falando com o BBC O presidente-executivo do Sport England, Tim Hollingsworth, disse: Mesmo que o isolamento social signifique estar dentro de casa - se você se sentir bem, é mais fácil do que nunca ser ativo.

Todos nós sabemos que agora o que mais importa é ouvir o que o conselho oficial está nos dizendo para fazer, para que possamos salvar vidas e proteger o NHS. O que isso não significa é que deixemos de ser ativos, o que acreditamos ser agora mais importante do que nunca.

Do primeiro-ministro para baixo, todos reconhecem o benefício vital que ser ativo pode trazer. Não é apenas um meio de construir e manter seu bem-estar físico, mas também é uma forma crucial de apoiar sua saúde mental e lutar contra alguns dos piores momentos de isolamento e medo que o coronavírus instilou em todos nós.

Acredito, no entanto, que também veremos uma mudança profunda na relação em nossas comunidades com o esporte e a necessidade de atividade física, percebendo mais do que nunca o quanto isso é importante para nosso próprio senso de bem-estar e, mais importante, quão poderoso isso pode ser garantindo a conectividade das comunidades e aproximando as pessoas.

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Distanciamento social quando fora

Se você estiver indo para fora para caminhar, correr ou andar de bicicleta, lembre-se de seguir o orientação governamental sobre distanciamento social .

o banho de spa do convento

O Sport England disse: Conselho para quem está fora de casa para se exercitar: faça localmente, permaneça perto de sua casa e evite ir a lugares onde pode ser difícil seguir as orientações.

Se você não acha que isso é possível - existem inúmeras maneiras excelentes de se exercitar dentro de sua casa ou no jardim, se tiver um!

Educação Física com Joe Wicks

Joe Wicks, The Body Coach, lançou esta semana seu PE com Joe vídeo aula de exercícios ao vivo para crianças e pais.

A transmissão ao vivo da primeira aula de ginástica de segunda-feira foi assistida 1,7 milhão de vezes no YouTube enquanto as crianças (e crianças maiores) começavam o dia com um treino matinal. As aulas online gratuitas acontecerão de segunda a sexta-feira, às 9h.

Em uma entrevista com The Daily Telegraph Wicks disse que queria se tornar um professor de educação física para o país.

O homem de 33 anos acrescentou: Quando as coisas começaram a ficar ruins, muitos pais me perguntaram como poderiam manter seus filhos ativos enquanto estudavam em casa ou se eles se isolavam. Comecei a me sentir muito emocionado.

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Então eu decidi que iria me tornar o professor de educação física para o país e fazer exercícios de 30 minutos ao vivo para crianças todos os dias da semana. Os treinos gratuitos serão muito semelhantes ao que fiz no meu tour de fitness da escola, com uma mistura de treinos HIIT, incluindo polichinelos, ‘subir nas cordas’ e agachamentos.

Os exercícios são divertidos, fáceis e dirigidos a crianças até adolescentes. Minha filha Indie tem quase dois anos e tenta me imitar quando eu os faço. A família inteira pode fazer minhas aulas de educação física juntos, ou os pais podem deixar os filhos mais velhos com ela enquanto eles colocam o trabalho em dia.

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