O Peloton vale a pena? Por que uma bicicleta ergométrica de £ 2.000 pode ser sua melhor - e última - compra de exercícios para casa

Chamado pela Men’s Health de 'a melhor máquina de cardio do planeta', Peloton é muito mais do que apenas uma bicicleta giratória

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Uma das desculpas mais comuns para não praticar exercícios é a falta de tempo. Como The Heart Foundation diz: Entre crianças, deslocamento, trabalho e outras responsabilidades da vida, nosso estilo de vida moderno 24 horas por dia, 7 dias por semana, muitas vezes nos deixa com a sensação de que não há tempo suficiente no dia para fazer um treino. O exercício se torna uma prioridade baixa em nossas agendas já lotadas.

Para algumas pessoas, a solução é encontrar uma academia próxima, mas mesmo assim, após a inscrição (o que mais comumente acontece quando as pessoas viram uma nova página em janeiro), as taxas de abandono das academias são enormes.

De acordo com a Associação da Indústria de Fitness, quase 22% das pessoas que ingressam em uma academia terão jogado a toalha após 24 semanas. Outros 20% desaparecerão antes de dezembro. De acordo com estimativas , cerca de 630.000 em toda a Grã-Bretanha poderiam estar pagando por inscrições em academias que não usam.



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Então, como você inicia seu regime de treino?

Uma solução é o Peloton, uma bicicleta ergométrica doméstica e sistema de transmissão de aulas de ginástica que a Men’s Health denomina a melhor máquina de cardio do planeta.

Resumindo, a Peloton é uma bicicleta estática de alta qualidade com um tablet preso ao guiador. Mas o dispositivo é uma porta de entrada para uma biblioteca quase ilimitada de aulas de spinning ao vivo e pré-gravadas. Isso significa que você tem um personal trainer em sua própria casa - o que torna muito mais difícil encontrar desculpas para não malhar.

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Se você optar por uma sessão ao vivo, também poderá ser incentivado pelo treinador, que chama os nomes durante cada aula, incentivando os passageiros. Mas mesmo se você estiver fazendo uma aula de recuperação, a motivação vem na forma de um quadro de líderes em execução, mostrando como seu desempenho se compara ao de todos os outros. É um recurso simples, mas atraente, que certamente trouxe à tona a tendência competitiva deste revisor.

Outra característica motivadora é a competição consigo mesmo. O Peloton grava todas as suas performances anteriores, o que significa que cada vez que você subir na moto, você verá como sua sessão atual se compara a sua performance anterior - levando você a superar seu recorde pessoal anterior.

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Peloton também vem com um aplicativo para celular que dá acesso a todo um mundo de aulas, de meditação e alongamento a ioga e corrida - tudo a uma trilha sonora, energética ou relaxante.

O sistema de treino está disponível nos Estados Unidos há anos, mas deu um salto para o Reino Unido no início deste ano, empregando dois instrutores em seu novo estúdio em Londres, Benjamin Alldis e Leanne Hainsby. Não é barato, entretanto - o sistema custa £ 1.990 e mais £ 39 a cada mês para uma assinatura - o que funciona como o equivalente a uma assinatura de uma academia. No entanto, ao contrário da maioria dos spin studios, onde você pode pagar até £ 20 ou £ 30 por aula, uma assinatura do Peloton dá acesso a aulas ilimitadas ao vivo e sob demanda.

Então isso vale a pena? Certamente é caro em termos de custos de instalação, mas por conveniência, qualidade de equipamento, instrução de alto nível e a liberdade de fazer as aulas em seu próprio ritmo e horário, Peloton é difícil de superar.

Depois de experimentar a moto, o The Week Portfolio conversou com o instrutor britânico Ben Alldis para perguntar-lhe como sua mudança de carreira em finanças para trabalhar em tempo integral no Peloton o está afetando até agora.

O que o levou a se tornar um instrutor do Peloton?

Sempre gostei de boa forma e pratiquei diversos esportes coletivos desde cedo, incluindo futebol, críquete e rúgbi. Depois da universidade, trabalhei na cidade como analista de investimentos de private equity, mas minha paixão por fitness continuou forte, então comecei a dar aulas em um estúdio boutique. Em um dia normal, eu dava duas aulas antes do trabalho e depois ia direto para o escritório. No verão passado, fui apresentado ao Peloton e decidi seguir uma carreira de tempo integral na indústria de fitness. É a melhor decisão que tomei. Amo compartilhar minha paixão por fitness e ajudar outras pessoas a atingirem seus objetivos pessoais. Passei o verão treinando na cidade de Nova York com Leanne Hainsby, que é outra instrutora de ciclismo no Reino Unido. Então, começamos a dar aulas em novembro de 2018.

Você começou sua carreira em finanças antes de mudar para o fitness. Existem habilidades comuns que o ajudaram em ambos os setores? Existem paralelos entre os dois mundos?

Ambos exigem muito trabalho e comprometimento. É preciso muita força de espírito para se esforçar além dos seus limites. Para ser o melhor, você precisa conhecer o assunto, sejam modelos financeiros ou técnicas de treinamento de zona de poder ideais. Acima de tudo, para ser realmente bem-sucedido, você precisa se envolver com seus clientes. Portanto, posso ver muitos paralelos entre os dois mundos.

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O que é preciso para alguém que está fora de forma entrar em forma?

Primeiro, encontre algo que você goste de fazer, seja ciclismo indoor, aulas de estilo bootcamp ou corrida. Acredito muito em pequenos hábitos e comportamentos, seja se comprometer com três sessões de treinamento por semana ou nunca perder um treino de segunda-feira. Descubra o que funciona para você e tente pensar em melhoria como melhorar em um por cento a cada dia. O acúmulo pequeno, mas significativo, é uma ferramenta poderosa. Uma das coisas que adoro no Peloton é que ele permite que você conheça o seu melhor para cada viagem, para que possa competir consigo mesmo e definir metas alcançáveis ​​para melhorar.

Na sua opinião, a dieta ou os exercícios são mais importantes para melhorar a saúde? E porque?

Gosto de uma abordagem 360º. Dieta e exercícios são importantes, mas o bem-estar geral também é importante. Eu acredito muito em exercitar seu corpo e mente durante um treino. Equilíbrio na vida também é importante - Eu adoro um hambúrguer atrevido de vez em quando.

Peloton oferece às pessoas a chance de entrar em forma em suas próprias casas. Além das aulas de Peloton, que exercícios as pessoas podem fazer para ficar em forma sem ter que entrar em uma academia?

O Peloton fornece aos membros acesso a milhares de treinos ao vivo e sob demanda. No Reino Unido, você pode acessar o conteúdo das aulas por meio do Peloton Bike e do Peloton Digital. Se você não tem acesso ao Peloton ou a uma academia, há muitas maneiras de incorporar a atividade ao seu dia a dia. Por exemplo, caminhar e dar a si mesmo um objetivo de passo para atingir (descer do ônibus uma parada antes), correr ao ar livre (ou levar o cachorro para uma caminhada mais longa) e treinamento em circuito ou estilo HIIT, que incorpora exercícios de peso corporal.

Quando as pessoas atingem uma barreira em seus treinos ou sentem que estão estagnando, o que podem fazer para romper e continuar progredindo?

O mais importante ao começar é definir metas alcançáveis. Não pense no que você precisa alcançar em três semanas, em vez disso, pense no que você precisa alcançar em três meses. Faça grandes mudanças regularmente (agite as coisas completamente a cada dois meses para mantê-las atualizadas - novos tipos de classes, direcione diferentes grupos musculares etc.) e pequenas mudanças frequentemente (mude a ordem de seus treinos e adicione um novo desafio ao seu programa semanal ) Acima de tudo, encontre seu esquadrão. A comunidade de fitness está repleta de pessoas enérgicas e positivas que podem ajudá-lo a se manter comprometido com seus objetivos. Uma das minhas partes favoritas do Peloton é a comunidade, que é ótima não apenas em inspirar uns aos outros, mas também a mim.

As taxas de juros no Reino Unido aumentarão?
De acordo com o NHS, a obesidade afeta uma em cada quatro pessoas no Reino Unido. Na sua opinião, o que está causando esse problema e o que pode ser feito para diminuir o índice de obesidade?

Não acho que haja uma resposta simples para essa pergunta. No entanto, em termos do que pode ser feito, acho que quaisquer medidas tomadas para tornar os exercícios mais acessíveis e convenientes podem ajudar. Peloton é projetado para ser o mais conveniente possível para nossos membros. Da mesma forma, em um estúdio boutique, você pode planejar seus treinos, no entanto, não há limite de inscrições ou taxas de cancelamento e você pode assistir às aulas no conforto da sua própria casa.

Você foi um atleta durante toda a sua vida. Quais são seus próprios objetivos pessoais de condicionamento físico?

Meus objetivos pessoais de condicionamento físico variaram ao longo dos anos. Já passei pela fase de esportes de equipe, a fase de maratona e ultramaratona, a fase de fisiculturismo, mas, agora, estou me concentrando mais no meu bem-estar geral do que em uma meta específica de preparação física. Isso inclui melhorar meu descanso e recuperação e meu bem-estar mental. As pessoas freqüentemente esquecem que a boa forma mental é tão importante quanto a boa forma física.

Onde você gostaria que sua carreira estivesse daqui a dez anos?

Meu foco agora é me tornar o instrutor Peloton de maior sucesso que posso ser. Estou animado para ver aonde esta oportunidade me leva e tenho muita sorte de ser totalmente apoiado pelo Peloton. O futuro, quem sabe, mas tenho certeza de que serei uma parte importante da crescente indústria de fitness e bem-estar no Reino Unido.

Peloton custa £ 1.990 (inclui taxa de entrega) + £ 39 / assinatura mensal para aulas ilimitadas ao vivo e sob demanda. A bicicleta pode ser financiada por £ 56 / mês por 36 meses (não incluindo a assinatura). Para mais ou para se inscrever, visite onepeloton.co.uk/shop/bike

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